走らないランニング・トレーニング

トライアスロンを始めたころからずっとお世話になっています、青山剛さんが先日書籍を出版されました！

走らないランニング・トレーニング

今年の夏もセミナーに行きました！

今は私も子供たちにもその技を伝えています。

興味のある方。練習時間がなかなか取れない方はぜひ！

初70.3

日曜日にレースしてきました。
暑かったのと、意外に身体が動いたのと、いま筋肉痛なのと、さて外は台風なのと。。。
あっという間にすでに水曜日（笑）
昨日まではとんでもない筋肉痛でしたが、今日はなんとか。大丈夫。

練習なしでも完走できましたよ（笑）
頭使って使える筋肉はすべて動員させました＿|￣|○
ただ、選手に指導しているせいか、自分の動きのフォームは良くなって省エネで動けました。使っている筋肉がよくわかりましたし！
だけども筋肉がないなあ。筋肉ないから心拍上がらず終始呼吸は楽でしたが…筋肉がキュンキュン悲鳴を上げていました（笑）

次はなんとお台場です。。。
なんとか仕上げなくてわ（;￣O￣）

アイアンマン常滑セントレア

どれが正式名称なのかよくわからず題を書いてしまいました（笑）

明日はミドルのレースしてきます。
練習してません（笑）週に1回たらたら動くくらい…。
本能と頭と戦略でどこまでできるのか実験です☆明日はコーチとして頑張ります！1ヶ月後のお台場は選手として頑張れるようにしたいですが（;￣O￣）
さて、見ものですねー♫

家族でした。

17年間家族だったリョータが旅立ちました。
リョータとの出会いは17年前。中学1年生だった私は、目の前で当時飼っていたネコがひかれたところを見てしまい、情緒不安定になっていました。
そんなとき家にきたのがリョータです。
その後順調に捨て猫を拾い、浅沼家には昨日まで5匹いました。今日4匹になってしまいました。

昨日、急に母からリョータが調子が悪いことを聞き、夜駆けつけました。
一目見てもうだめだとわかりました。
ずっと体をさすって、名前を呼び、フラフラになりながらもゆっくり顔をあげたり、しっぽを振って呼びかけに応えてくれました。
耐えられなかった…

その3時間後。旅立ちました。
息を引き取る前にはお別れを言ったのか、鳴いていたそうです。
いつもリョータと一緒に寝ていた1才違いのネコは、今日はイライラ、そわそわしているそうです。
やっぱりわかるんですよね。いなくなると。
ありがと。リョータ。ちょっと憎たらしいところもあったけど、寝てる姿可愛かった。